Поиск

Реклама


Диета Людмилы Гурченко


Рубрика: Статьи » Диеты, правильное питание

Людмила Гурченко Секрет великолепной фигуры актрисы -это не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.    

Завтрак
Вариант 1 : омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2 : тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара.
Вариант 3 : фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.
Вариант 4 : 200 гр обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.

Обед
Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.

Полдник
Вариант 1 : омлет из двух яиц, напиток без сахара.
Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.
Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.
Вариант 4: 200 гр обезжиренного творога с вареньем.
Вариант 5: 2 квадратика шоколада.
Вариант 6: 1 небольшой пирожок.

Ужин
Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном
Вариант 1: 1 стакан нежирного кефира.
Вариант 2: 1 йогурт без сахара.
Вариант 3: 1 яблоко.



Рекомендуем попробовать:
Диета манекенщиц
Напиток из манго рецепт и способ приготовления
Напиток рябиновый рецепт и способ приготовления
Сырой яичный напиток рецепт и способ приготовления
Напиток из черноплодной рябины рецепт и способ приготовления
Кисель из жженого сахара с молоком рецепт и способ приготовления
Напиток из ежевики с медом рецепт и способ приготовления
Напиток из шиповника с черникой, облепихой и медом рецепт и способ приготовления
Напиток шоколадный "Баваруаз" рецепт и способ приготовления
Напитки молочные